Chester Step Test (CST)

Este teste foi concebido para avaliar a aptidão e a capacidade aeróbica de uma pessoa. O Chester Step Test é um teste submáximo (isto significa que não precisa de trabalhar até à exaustão) que exige que suba e desça de um degrau de 30 cm / 12″ (um banco de ginásio padrão), a um ritmo definido por um metrónomo, suficiente para provocar uma frequência cardíaca de cerca de 80% da frequência cardíaca máxima a um nível moderado de esforço. É um teste com várias etapas, pelo que a cada 2 minutos há um aumento no ritmo do degrau. As frequências cardíacas durante o exercício são então registadas num gráfico e pode ser calculada uma classificação da capacidade aeróbica e da aptidão física.

Objetivos

O Chester Step Test é um método de medição da aptidão física através da avaliação da capacidade do coração de recuperar do esforço. Para o conseguir, o teste consiste em subir e descer um degrau de 30 cm / 12 polegadas a um ritmo definido por um metrónomo. Durante o teste, a sua frequência cardíaca é monitorizada e os resultados são registados num gráfico que mostra a sua capacidade aeróbica e aptidão física.

Requisitos de admissão

• Documento de identificação emitido pelo governo;

• Qualquer medicação, certificados médicos/hospitalares e resultados de doenças concomitantes/crónicas, se aplicável;

• Fumar e consumir refrigerantes (incluindo café) é proibido 2 horas antes do teste;

• Roupa confortável para o Chester Step Test.