Chester Step Test (CST)

Este teste foi concebido para avaliar a aptidão e a capacidade aeróbica de uma pessoa. O Chester Step Test é um teste submáximo (isto significa que você não precisa se esforçar até a exaustão) que exige subir e descer de um degrau de 30 cm / 12″ (um banco padrão de academia), em um ritmo definido por um metrônomo, suficiente para provocar uma frequência cardíaca de cerca de 80% da frequência cardíaca máxima, em um nível moderado de esforço. É um teste em múltiplas etapas, portanto, a cada 2 minutos há um aumento no ritmo do step. As frequências cardíacas durante o exercício são então plotadas em um gráfico, e a capacidade aeróbica e a classificação de aptidão física podem ser calculadas.

Objetivos

O Chester Step Test é um método de medição da aptidão física por meio da avaliação da capacidade do coração de se recuperar do esforço. Para isso, o teste consiste em subir e descer um degrau de 30 cm / 12 polegadas em um ritmo definido por um metrônomo. Durante o teste, sua frequência cardíaca é monitorada e os resultados são plotados em um gráfico que mostra sua capacidade aeróbica e aptidão física.

Requisitos de admissão

• Documento de identificação emitido pelo governo;

• Quaisquer medicamentos, atestados médicos/hospitalares e resultados de doenças concomitantes/crônicas, se aplicável;

• É proibido fumar e consumir refrigerantes (incluindo café) 2 horas antes do teste;

• Roupas confortáveis para o Chester Step Test.