Ujian Chester Step (CST)
Ujian Chester Step direka untuk menilai tahap kecergasan umum seseorang peserta dan sering menjadi prasyarat untuk bekerja dalam persekitaran tempat kerja seperti bomba, polis, ambulan, perkhidmatan tentera, industri minyak, gas dan ladang angin offshore serta situasi lain di mana penilaian kapasiti aerobik diperlukan.
Tujuan
Ujian Chester Step disyorkan oleh industri untuk penilaian kecergasan perubatan bekerja dalam projek tenaga boleh diperbaharui offshore dan onshore.
Peserta Sasaran
Bagi kakitangan yang boleh dicalonkan oleh syarikat mereka untuk melengkapkan Ujian Chester Step bagi peranan mereka dalam industri turbin angin dan offshore.
Ujian ini direka untuk menguji kecergasan aerobik dan kapasiti individu. Ujian Chester Step ialah ujian submaksima (ini bermaksud anda tidak perlu bekerja sehingga keletihan) yang memerlukan anda melangkah naik dan turun pada anak tangga setinggi 30 cm / 12” (bangku gim standard), mengikut kadar yang ditetapkan oleh metronom, cukup untuk mencapai kadar denyutan jantung kira-kira 80% daripada kadar maksimum pada tahap kesederhanaan. Ia adalah ujian berperingkat, dengan setiap 2 minit, kadar langkah akan meningkat. Kadar denyutan jantung semasa senaman akan diplotkan dalam graf dan kapasiti aerobik serta penilaian kecergasan akan dikira.
Objektif
Ujian Chester Step merupakan satu kaedah untuk mengukur kecergasan dengan menilai keupayaan jantung untuk pulih selepas melakukan aktiviti. Untuk mencapai matlamat ini, ujian terdiri daripada melangkah naik dan turun pada anak tangga 30 cm / 12 inci pada kadar yang ditetapkan oleh metronom. Sepanjang ujian ini, kadar denyutan jantung anda akan dipantau dan keputusan akan diplotkan dalam graf yang menunjukkan kapasiti aerobik serta tahap kecergasan anda.
Syarat Kemasukan
-
Pengenalan diri dikeluarkan oleh kerajaan;
-
Segala ubat-ubatan, sijil doktor/hospital dan keputusan penyakit seiring/kronik, jika berkaitan;
-
Rokok dan minuman ringan (termasuk kopi) dilarang diambil 2 jam sebelum ujian;
-
Pakaian yang selesa untuk Ujian Chester Step.
Muốn tìm hiểu thêm về Ujian Chester Step (CST)
Liên hệ với đội ngũ đặt chỗ của chúng tôi qua +359 87 827 95 38 hoặc gửi email cho đội ngũ tại varna@lerus-online.com
