Kursus ujian Chester Step Test (CST)
Chester Step Test direka untuk menguji tahap kecergasan umum seorang peserta dan sering menjadi prasyarat untuk bekerja dalam sektor seperti bomba, polis, ambulans, perkhidmatan tentera, industri minyak & gas serta ladang angin offshore dan situasi lain yang memerlukan penilaian kapasiti aerobik.
Tujuan
Chester Step Test disyorkan oleh industri bagi menilai kecergasan perubatan untuk bekerja dalam projek tenaga boleh diperbaharui, offshore dan onshore.
Golongan Sasaran
Bagi kakitangan yang boleh dicalonkan oleh syarikat mereka untuk menjalani Chester Step Test bagi peranan mereka dalam industri turbin angin dan offshore.
Ujian ini direka untuk menguji kecergasan aerobik dan kapasiti seseorang individu. Chester Step Test ialah ujian sub-maksima (bermaksud anda tidak perlu bekerja sehingga penat sepenuhnya) yang memerlukan anda melangkah naik dan turun pada satu langkah setinggi 30 cm / 12" (bangku gim standard), pada kadar yang ditetapkan oleh metronom, cukup untuk mencapai kadar denyutan jantung sekitar 80% daripada kadar maksimum pada tahap sederhana. Ia adalah ujian berperingkat, di mana setiap 2 minit kadar langkah akan meningkat. Kadar denyutan jantung ketika bersenam kemudiannya dipetakan di atas graf dan kapasiti aerobik serta penilaian kecergasan boleh dikira.
Objektif
Chester Step Test adalah kaedah mengukur kecergasan dengan menilai keupayaan jantung untuk pulih selepas exertion. Untuk mencapai matlamat ini, ujian ini melibatkan langkah naik dan turun pada langkah setinggi 30 cm / 12 inci mengikut rentak metronom. Semasa ujian, kadar denyutan jantung anda akan dipantau dan keputusan akan diplotkan atas graf yang menunjukkan kapasiti aerobik dan tahap kecergasan anda.
Syarat Kemasukan
-
Kad pengenalan yang dikeluarkan kerajaan;
-
Segala ubat, sijil doktor/hospital dan keputusan penyakit bersama/penyakit kronik, jika ada;
-
Merokok dan minuman ringan (termasuk kopi) dilarang 2 jam sebelum ujian;
-
Pakaian yang selesa untuk Chester Step Test.
Đánh giá - Kursus ujian Chester Step Test (CST)
- sempurna
-
koordinasi dan penjelasan yang bagus dari pasukan (Posted on 26/06/2025) - Ujian Chester Step
-
Tempat yang disyorkan untuk ujian Chester step di Jakarta, dengan layanan mesra dan kemudahan yang bagus. (Posted on 21/05/2025)
Muốn tìm hiểu thêm về Kursus ujian Chester Step Test (CST)
Liên hệ với đội ngũ đặt chỗ của chúng tôi qua (+62) 21 5433 6630 hoặc gửi email cho đội ngũ tại jakarta@lerus-online.com
