Chester Step Test (CST)

Esta prueba está diseñada para medir la capacidad y condición aeróbica de una persona. El Chester Step Test es una prueba submáxima (esto significa que no es necesario trabajar hasta el agotamiento) que requiere subir y bajar de un escalón de 30 cm / 12″ (un banco de gimnasio estándar), a una cadencia establecida por un metrónomo, suficiente para alcanzar una frecuencia cardíaca alrededor del 80% de la frecuencia máxima a un nivel moderado de esfuerzo. Es una prueba de etapas múltiples, por lo que cada 2 minutos aumenta la velocidad del paso. Las frecuencias cardíacas durante la prueba se registran en un gráfico y se puede calcular la capacidad aeróbica y el nivel de condición física.

Objetivos

El Chester Step Test es un método para medir la condición física evaluando la capacidad del corazón para recuperarse tras el esfuerzo. Para lograr esto, la prueba consiste en subir y bajar de un escalón de 30 cm / 12 pulgadas al ritmo marcado por un metrónomo. Durante la evaluación se monitorea el ritmo cardíaco y los resultados se trazan en un gráfico que muestra tu capacidad aeróbica y condición física.

Requisitos de admisión

• Documento de identidad emitido por el gobierno;

• Cualquier medicación, certificados médicos/hospitalarios y resultados de enfermedades concomitantes/crónicas, si aplica;

• Está prohibido fumar y consumir bebidas no alcohólicas (incluido café) 2 horas antes de la prueba;

• Ropa cómoda para el Chester Step Test.