Chester Step Test (CST)

Bu test, bireylerin aerobik kondisyonunu ve kapasitesini ölçmek için tasarlanmıştır. Chester Step Test, sub maksimal (yani maksimum efor gerektirmeyen) bir testtir ve katılımcının, metronom tarafından belirlenen bir hızda 30 cm / 12″ yükseklikte bir step platformuna (standart spor salonu bench’i) çıkarak ve inerek yapılan bir uygulamadır. Test, yaklaşık %80 maksimum kalp atış hızına ulaşılıncaya kadar orta seviyede efor gerektirir. Çok aşamalı bir test olup, her 2 dakikada bir adım sayısında artış olur. Egzersiz sırasında alınan kalp atış hızları grafik üzerinde işaretlenir ve aerobik kapasite ile fitness düzeyi hesaplanabilir.

Hedefler

Chester Step Test, kalbin efor sonrası toparlanma kapasitesini ölçerek fiziksel uygunluğu değerlendirmek için kullanılan bir yöntemdir. Bu amaçla test, 30 cm / 12 inçlik bir step platformuna belirli bir hızda çıkıp inmek şeklinde yapılır. Test sırasında kalp atış hızınız takip edilir ve sonuçlar, aerobik kapasite ve kondisyonunuzu gösteren bir grafikte gösterilir.

Kabul Şartları

• Devlet tarafından verilmiş kimlik;

• Kullanılan ilaçlar, varsa doktor/hastane raporları ve eşlik eden/kalıcı hastalık sonuçları;

• Testten 2 saat önce sigara ve asitli içecekler (kahve dahil) yasaktır;

• Chester Step Test için rahat kıyafet.