Курс Chester Step Test (CST)

Този тест е предназначен за проверка на аеробната издръжливост и капацитет на даден човек. Chester Step Test е субмаксимален (т.е. не е необходимо да се стига до пълно изтощение) тест, при който трябва да се стъпва върху и слиза от степ с височина 30 cm / 12”, при скорост определена от метроном, достатъчна за достигане на пулс около 80% от максималния при умерено натоварване. Това е многоетапен тест, при който на всеки 2 минути се увеличава темпото. Пулсът по време на натоварването се нанася на графика и може да се изчисли аеробният капацитет и рейтингът на физическа форма.

Цели

Chester Step Test е метод за измерване на физическата форма чрез отчитане на способността на сърцето да се възстановява след натоварване. За целта тестът включва качване и слизане по степ с височина 30 cm / 12 инча с темпо, зададено от метроном. По време на теста сърдечната честота се следи и резултатите се нанасят на графика с показателите за аеробен капацитет и обща издръжливост.

Изисквания за допускане

• Документ за самоличност, издаден от държавна институция;

• Ако има – лекарства, медицински/болнични удостоверения и резултати при придружаващи/хронични заболявания;

• Пушенето и консумацията на безалкохолни напитки (включително кафе) са забранени 2 часа преди теста;

• Удобни дрехи за Chester Step Test.